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Fruits vs jus de fruit : qui est le meilleur pour la santé ?

jus de fruitC’est souvent la question que l’on peut se poser quand on cherche à consommer des fruits. Le mieux est donc de prendre des jus de fruits ou les fruits entiers ? Beaucoup de nutritionnistes ont répondu à cette question de différentes manières. Il faut savoir que chacune des possibilités à des avantages et des inconvénients et il ne faut pas en consommer qu’un produit et oublier l’autre.

Ainsi il faut savoir avoir une alimentation équilibrée et ainsi prendre des bienfaits des deux manières de consommer un fruit.

Privilégier les jus de fruits maison

Dans un premier il faut savoir que si les nutritionnistes ne recommandent pas les jus de fruits est que dans le commerce ils ne contiennent pas que du fruit. Ainsi on peut trouver de l’eau et des produits de synthèse qui ne sont pas forcément bons pour la santé.

Le mieux est de faire ses propres jus de fruit maison. Pour cela l’extracteur de jus va permettre de garder un maximum des bienfaits des fruits dans sa boisson. Que ce soit les vitamines ou d’autres nutriments, ils vont rester dans le jus de fruits que vous aurez préparé.

Les fibres, avec ou sans ?

La grande différente finalement est la présence de fibre. Les fibres sont très présentes dans la plupart des fruits et sont très bons pour l’organisme. Cependant l’extracteur de fruits va toutes les enlever pour avoir un pur jus. Pour les nutritionnistes ces éléments sont très importants pour le corps humain cependant il faut savoir qu’en consommer trop d’en la journée les fibres peuvent constiper.

Ainsi il peut être intéressant de partager et de profiter facilement de tous les bienfaits des jus de fruits maison que ce soit le matin ou en apéritifs. De plus dans un jus de fruits on va pouvoir mélanger plusieurs saveurs dans une boisson.

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